Impulsão

é a força hidrostática resultante exercida por um fluido (líquido ou gás) em condições hidrostáticas sobre um corpo que nele esteja imerso. A impulsão existe graças à diferença de pressão hidrostática do corpo, visto que esta é proporcional à densidade (massa específica) do líquido, à aceleração da gravidade, e à altura de profundidade.

Teste de impulsão vertical

A Ciência dos Saltos

O salto vertical é mais bem treinado quando alternado entre os ciclos de força e potência porque precisamos ensinar o sistema nervoso central o conceito da aceleração. Você precisa ser rápido e apto a gerar forças extremas de maneira rápida. Primeiro, treine para ganhar força relativa ao seu peso corporal porque já foi demonstrado que isso aumenta de maneira independente o desempenho no salto vertical. Para saltar ainda mais alto, você precisa realizar trabalhos rápidos e potentes, treinando as unidades motoras de alto limiar para produzir potenciam de pico.

Realizar treinos rápidos e lentos na mesma sessão pode ser contraproducente. Treinar lento ensina o corpo a se mover de maneira lenta, mas isso não quer dizer que não existe um período no qual movimentos lentos podem ajudá-lo a melhorar a força e tamanho. A verdade é que esses ciclos devem ser estrategicamente planejados e o corpo necessita estar estruturalmente equilibrado. Força e equilíbrio oferecem os blocos de construção para ensinar o corpo a se mover rápido e saltar alto. 

Teste de impulsão horizontal