Ginástica Rítmica Desportiva - 1° ano EM

Ginástica Rítmica Desportiva

Aluna: Cecília Fraga, n° 11

Prof.: André Mioto

Trabalho de Educação Física

1°ano EM

Ginástica rítmica

A ginástica rítmica, também conhecida como GRD ou ginástica rítmica desportiva, é uma ramificação da ginástica que possui infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral, realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica, que são a corda, o arco, a bola, as maças e a fita. Praticada apenas por mulheres em nível de competição, tem ainda uma prática masculina surgida no Japão. Pode ser iniciada em média aos seis anos e não há idade limite para finalizar a prática, na qual se encontram competições individuais ou em conjunto. Seus eventos são realizados sempre sobre um tablado e seu tempo de realização varia entre 75 segundos, para as provas individuais, e 150 para as provas coletivas.

A ginástica rítmica desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos, traduzidos em expressões pessoais através da combinação musical e técnica, que transmite, acima de tudo satisfação estética aos que a assistem. Surgida através dos estudos de Russeau, assim como as demais modalidades, transformou-se durante o passar dos anos, sempre ligada à dança e à musicalidade, até chegar à União Soviética, onde desenvolve-se como prática esportiva, e à Alemanha, onde ganhou os aparelhos conhecidos hoje.

A ginasta precisa ter graça, leveza, beleza e técnicas precisas em seus movimentos para demonstrar harmonia e entrosamento com a música e suas companheiras, em um ambiente de expressão corporal contextualizada inclusive pelos sentimentos transmitidos através do corpo.

Fisicamente, é função desta modalidade desenvolver o corpo em sua totalidade, por meio dos movimentos naturais aperfeiçoados pelo ritmo e pelas capacidades psicomotoras nos âmbitos físico, artístico e expressivo. Por essa reunião de característica, é chamada de esporte-arte. 

História e evolução

 Os primeiros estudos sobre a ginástica rítmica, bem como das demais modalidades, foram esboçados pelo pedagogo Jean-Jacques Rousseau, que, enquanto estudava sobre o papel da ginástica na educação física, descreveu seu desenvolvimento técnico e prático na educação infantil. Mais adiante, Guts Muths, tido um dos pioneiros da ginástica em si voltada para o fortalecimento do indivíduo, a voltou também para a saúde. No entanto, apenas no século seguinte, o XIX, a modalidade realmente começou a se enraizar. François Delsarte, foi o primeiro a lançar suas ideias a respeito da expressão de sentimentos pelos movimentos corporais.

                          Jean-Jacques Rousseau - Criador da Ginástica Rítmica Desportiva

Mais tarde, Émile Jaques-Dalcroze iniciou a prática de exercícios rítmicos como meio de desenvolvimento da sensibilidade musical através dos movimentos do corpo, o que funcionou como uma espécie de continuidade do primeiro trabalho.

Desenvolveu ainda estudos dos quais obteve como resultado a relação harmônica dos movimentos com o equilíbrio e os estados do sistema nervoso central, chamados de sentimentos, o que gerou grande influência na formação das escolas de dança e um gradativo desempenho na educação física, pois esta ganhava um novo olhar e uma nova ramificação. Em seguida, um aluno de Dalcroze, Rudolf Bode, melhorou os movimentos, os deixando mais naturais e integrais, também com o intuito de demonstrar, por intermédio dos movimentos, os estados emocionais do praticante. A isso, somou a utilização de aparelhos com o objetivo de ornamentar a apresentação e as característica femininas, estabeleceu os princípios básicos da ginástica rítmica, seguidos ainda hoje, e tornou-se com isso o pai da modalidade. Suas teorias fundamentaram-se na contração e no relaxamento, as essências do movimento humano e do ritmo corporal, além de explorar as direções e planos em todas as suas possibilidades, que constituem a base da variação dos deslocamentos na ginástica rítmica atual. Introduziu ainda a expressão, marca desta ginástica, e o trabalho em grupos, que destaca a harmonia entre as participantes.

Características de preparação

O porte físico de uma atleta da ginástica rítmica é mais esguio que de uma ginasta artística, geralmente muito baixas e fortes. Como não necessitam apenas de força para passarem por suas rotinas, as rítmicas apresentam-se com uma estrutura física mais magra e menos definida. Em comum, as ginastas possuem uma maturação óssea tardia, em geral aos dezoito anos, o que demonstra uma compensação do atraso ocorrido entre os treze e os quinze anos, fase esta em que as atletas se preparam para entrar em grandes competições bem no auge de suas formas físicas e de equilíbrio.

Outro ponto a se destacar durante a preparação das ginastas é a alimentação. Em sua fase de desenvolvimento esportivo, uma boa educação alimentar é fundamental para a manutenção do desempenho tanto físico quanto intelectual. Por isso, é preciso um estudo com cada praticante para que se obtenha uma ingestão calórica precisa, de acordo com a necessidade diária de cada uma delas. Como a estética também é ponto fundamental de análise durante uma apresentação, ocorrem ainda as restrições alimentares, também acompanhadas por especialistas, para que a atleta não prejudique sua saúde.

Em suma, para que se tenha uma praticante ideal da ginástica rítmica, é preciso uma interação entre atleta, técnico e familiares, para que se criem hábitos adequados, tanto alimentares e sociais quanto de segurança, para a manutenção do bem estar físico e psicológico, que gerarão efeitos positivos sobre o desempenho intelectual e esportivo das esportistas. 

  

                Prática

 Treinamento

Aparatos (equipamentos)

Corda - Pode ser feita de cânhamo ou qualquer material sintético, desde que permaneça leve e flexível. Seu tamanho é proporcional à altura da ginasta. As ginastas lançam e recuperam a corda executando saltos, giros, ondulações e equilíbrio. Os principais elementos corporais da corda são os salto.                   

Arco - O arco é feito de madeira ou plástico, sendo importante que o material não deforme ou seja muito pesado. São requeridas freqüentes trocas de mãos e uma boa coordenação de movimentos. Seus elementos corporais principais são os saltos, pivotes e equilíbrios.                                        

                                         

Bola - Feita de plástico ou de borracha, deve ter um diâmetro entre 18 e 20 cm e pesar pelo menos 400 mg. Único aparelho que não é permitido permanecer em contínuo contato com a atleta, a bola deve estar em constante movimento pelo corpo ou em equilíbrio. Flexibilidade e ondas são os elementos corporais principais deste aparelho.             

                

 Maças - São feitas de madeira ou plástico e devem ter entre 40 e 50 cm de comprimento e pesar pelo menos 150 mg cada. Delicadeza das mãos é fundamental para se trabalhar bem com esse aparelho. Exercícios com as maças requerem alto grau de ritmo, coordenação e precisão para boas recuperações. O equilíbrio é o elemento corporal mais importante deste aparelho.                                                   

     

Fita - É considerado o aparelho mais plástico da ginástica rítmica e composto por duas partes: o estilete, uma vareta que segura a fita e que pode ser feito de madeira, bambu, plástico ou fibra de vidro. A fita é de cetim ou outro material semelhante. Longa, pode ser lançada em qualquer direção para criar desenhos no espaço, formando imagens e formatos de todo o tipo. O elemento corporal da fita são os pivotes.

 Principais competições

É vasta a quantidade de campeonatos de ginástica rítmica, seja no âmbito mundial, seja no âmbito nacional. Os principais campeonatos que reúnem os ginastas de todo o mundo são:

Jogos Olímpicos: de quatro em quatro anos, reúne as ginastas classificadas para os eventos. Aquela nação que não conseguir qualificar uma equipe, está apta a enviar até três competidoras para representá-la.

Campeonato Mundial: realizado anualmente desde o ano de 1963, exceto em anos olímpicos desde 2000. Como os Jogos Olímpicos, é também uma competição global.

Copa do Mundo: torneio realizado por temporada. É dividido em etapas que acontecem durante o ano. Sua final reúne as ginastas classificadas durante as etapas anteriores.

Jogos Mundiais: realizado de quatro em quatro anos, reúne as modalidades não olímpicas, mas reconhecidas pelo COI. Apesar de ser uma modalidade disputada em Olimpíadas, a ginástica rítmica foi incluída no programa em 2001 e neles reúnem-se as ginastas de todo o mundo.

Existem ainda as competições regionais, conhecidas pela competitividade entre as atletas participantes e nas quais se conhecem as favoritas continentais:

Jogos Asiáticos: realizado a cada quatro anos. Reúne todas as nações do continente asiático.

Campeonato Europeu: competição realizada de dois em dois anos entre 1978 e 1998. Em diante, passou a ser uma disputa anual.

Jogos Pan-Americanos: realizado de quatro em quatro anos. É onde reúnem-se as ginastas dos três continentes americanos (Sul,Central e Norte).

Jogos Sul-Americanos: competição realizada a cada quatro anos. É onde reúnem-se as ginastas do continente sul-americano.

   

Campeonatos Mundiais 

A origem dos Campeonatos Mundiais adveio das ideias do até então presidente da Federação Francesa de Ginástica, Charles Gazalet. Junto a outros ginastas, Gazalet contrariou a vontade do presidente da FEG, como inicialmente a FIG era chamada, que se vira obrigado a concordar com o desejo da maioria: a prática da modalidade artística voltada às competições, já que as demais, enquanto regulamentadas não existiam. Assim, o primeiro Torneio Internacional foi realizado em 1903. Já o primeiro Mundial de ginástica rítmica foi realizado em 1963, um ano após a FIG conhece - lá.

Depois das Olimpíadas, o Mundial é a competição mais importante da modalidade. Realizados de dois em dois anos, mais tarde, em 1991, passou a ter suas edições anualmente, assim como a modalidade artística, com exceção dos anos em que a ginástica está presente nos Jogos Olímpicos.

Presença nos Jogos Olímpicos

A ginástica rítmica está presente nos Jogos Olímpicos da era moderna desde a edição norte-americana de Los Angeles, em 1984, 88 anos após a realização da primeira, na Grécia. A primeira vencedora da única prova disputada foi a canadense Lori Fung, que conquistou a medalha de ouro no individual geral.

A disputa por equipes, todavia, só foi realizada doze anos depois, também em uma edição estadunidense, agora em Atlanta, em 1996, cuja vitoriosa foi a seleção espanhola. Até a edição de Pequim, em 2008, apenas a prova do concurso geral e em grupos foi disputada. Pelo cronograma olímpico, a cada ciclo um aparelho fica de fora, sendo então disputados quatro invés dos cinco. No caso das competições nos Jogos, o Comitê Olímpico Internacional é o responsável pela organização do evento, incluindo os critérios de desempate.

Características da Ginástica Rítmica

A Ginástica Rítmica caracteriza-se pelo alto nível de exigência coordenativa das atletas. Fazem parte dos elementos corporais obrigatórios: andar, correr, saltar, saltitar, balancear, circunduzir, girar, equilibrar, ondular, executar pré acrobáticos, lançar e recuperar sendo que os exercícios devem ser acompanhados por estímulo musical.

Ginástica Rítmica no Brasil – Participação em Campeonatos Mundiais

No Brasil, a atual Ginástica Rítmica, teve várias denominações diferentes, primeiramente denominada de Ginástica Moderna, Ginástica Rítmica Moderna, e sendo praticada essencialmente por mulheres, passou a ser chamada de Ginástica Feminina Moderna. E a seguir, por decisão da Federação Internacional de Ginástica, passou a denominação de Ginástica Rítmica Desportiva, e hoje, finalmente Ginástica Rítmica. O Brasil participou da estréia olímpica da Ginástica Rítmica em Los Angeles –1984 com a ginasta Rosana Favilla, que não se classificou para a final. Em Barcelona 1992, Marta Schonharst conseguiu a 41ª colocação entre as 43 ginastas que disputaram o evento. Nos Jogos de Sidney, em 2000, o conjunto brasileiro conseguiu o seu melhor resultado em uma Olimpíada ficando em oitavo lugar. Outra grande conquista do Brasil na G.R. foi a medalha de ouro nos Jogos pan-americanos de Winnipeg, Canadá, em 1999. A Seleção brasileira responsável pela conquista treina na UNOPAR (Universidade do Norte do Paraná), em Londrina, o maior centro de treinamento de G.R. no país. 

A criadora, artista, mestra e técnica da Ginástica Rítmica foi a responsável pelo crescimento do esporte e do sucesso que o Brasil vem alcançando nos dias de hoje. De lá pra cá, este crescimento do foi tanto que as atletas brasileiras conquistaram medalhas de ouro nos Jogos Pan-americanos de 1999, em Winnipeg, Canadá, nos Jogos Pan-americanos de 2003, em Santo Domingo, na República Dominicana e nos Jogos Pan-americanos de 2007, no Rio de Janeiro.

Nas Olimpíadas, o Brasil participou da estréia da modalidade em 1984, nos Jogos de Los Angeles, nos Estados Unidos. Outro grande destaque da ginástica rítmica brasileira foi a participação do mundial de Budapeste, em 2003, na Hungria, ficando com o nono lugar.

Benefícios da Ginástica Rítmica – Conclusão

Desenvolve a saúde, a condição física e a integração social. Contribui para o bem estar físico e psicológico. Estimula a expressão corporal e artística. Respeita as individualidades e a capacidade física de cada um, incentivando o condicionamento físico e a auto-superação. Valoriza o grupo e ou a individualidade dos participantes. Surgiu como busca de uma arte-esporte onde houvesse a expressão corporal, onde há infinitas possibilidades de movimentos corporais combinados aos elementos de balé e dança teatral. Os movimentos são realizados fluentemente em harmonia com a música e coordenados com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica.

Pode ser iniciada em média aos seis anos e não há idade limite para finalizar a prática, na qual se encontram competições individuais ou em conjunto. A ginástica rítmica desenvolve harmonia, graça e beleza em movimentos criativos, traduzidos em expressões pessoais através da combinação musical e técnica.

Surgida através dos estudos de Russeau, assim como as demais modalidades, transformou-se durante o passar dos anos, sempre ligada à dança e à musicalidade, até chegar à União Soviética, onde desenvolve-se como prática esportiva, e à Alemanha, onde ganhou os aparelhos conhecidos hoje. Os primeiros estudos sobre a ginástica rítmica surgiram quando Jean-Jacques Rousseau, enquanto estudava sobre o papel da ginástica na educação física.

Em sua criação houve várias influências que foram de grande importância para se tornar o esporte que conhecemos hoje.

Existem diferentes formas dessa prática, sendo em grupo, ou individual, com o uso de equipamentos (bola, arco, fita, corda e maças) ou não. Cada equipamento tem formas e utilidades diferentes durante a performance da atleta, permitindo diferentes movimentos, podendo expressar-se de forma diferente com o uso de cada um, que varia de prova para prova ou técnica da atleta.

Não é um esporte muito praticado em nosso país mas já está se expandindo dentro do país e mundialmente, conquistando medalhas em campeonatos mundiais representando o Brasil. É um esporte que requer rapidez, acompanhamento musical, manuseio de aparatos, agilidade e precisão em seus complexos movimentos corporais, junto á repetição de movimento, treinamento, e cuidado que as atletas devem ter para serem saudáveis e estarem sempre aptas á pratica do esporte.

Ginastica Localizada 1 Ano EM

Colégio Clarice Lispector 

Ginastica Localizada 

Aluno: Andrew Luis

Serie: 1 Ano Em

Prof.: André

Introdução:

A ginástica localizada é uma forma de exercício que consiste em uma variedade de movimentos simples, muitas vezes rítmicos, geralmente feitos sem o uso de equipamentos. Eles são destinados a aumentar a força e a flexibilidade corporal com movimentos como flexões e saltos usando apenas do peso do corpo.

Existe um mito de que a ginástica localizada é voltada apenas para as mulheres. Os homens costumam se sentir incomodados com as posições usadas para realizar os exercícios voltados para o fortalecimento dos glúteos. Entretanto, a ginástica localizada não é realizada apenas com esse tipo de exercício, há movimentos para fortalecer outras áreas do corpo, que podem ser muito benéficos também para os homens.

Benefícios:

Geralmente, uma aula de ginástica localizada dura cerca de uma hora, tempo suficiente para queimar por volta de 500 calorias, além de beneficiar o condicionamento cardiovascular, fortalecer os músculos, melhorar as habilidades psicomotoras, tais como agilidade, equilíbrio e coordenação, aumentar a capacidade cardiorrespiratória e proporcionar a boa forma. Trata-se de uma atividade que proporciona a quem pratica uma melhora na saúde, estética, beleza, autoestima, bem-estar e disposição.

Uma boa dica é evitar trabalhar o mesmo grupo muscular em dias seguidos, por exemplo, se você exercitou as pernas hoje não é bom realizar os mesmo exercícios no dia seguinte.

O ideal é realizar a aula de ginástica localizada em academias com turmas que tenham pelo menos umas 10 pessoas. Assim, você se sentirá mais motivado a praticar os exercícios, pois terá mais pessoas ao seu redor, o que deixa o ambiente cheio de energia.

Redução da Gordura Localizada:

A gordura localizada é considerada uma vilã do corpo feminino, afinal, é bastante desagradável ter pneuzinhos em áreas como abdômen, costas e braços. O excesso de gordura, juntamente com os hormônios no corpo, faz com que haja a formação de depósitos de gordura em áreas específicas. Nas mulheres, é bastante comum o acúmulo de gordura localizada na barriga e também nos quadris, o chamado culote. Já nos homens, esse excesso ocorre com maior facilidade no abdome, a chamada “barriguinha de Chopp”.

O fato é que nem os homens e nem as mulheres que se preocupam com a sua aparência estão satisfeitos e buscam formas de amenizar esse problema. Pensando pela lógica, nada melhor do que exercitar a área do corpo em que a gordura está localizada. Entretanto, a eficiência da ginástica localizada para esse fim ainda causa divergências. O ideal é que você consulte um profissional, Personal Trainer ou preparador físico, da sua confiança para que ele indique o que é melhor para o seu caso.

Opinião do Profissional:

Segundo a Personal Trainer , as aulas de ginástica localizada trabalham toda a musculatura do corpo. Apesar disso, dependendo da aula é possível concentrar os exercícios em conjuntos específicos, como pernas, braços e abdome.

Exemplos de exercícios bastante comuns nas aulas de ginástica localizada são os abdominais e específicos para pernas, como glúteos com quatro apoios.

Imagens de exercícios da ginastica localizada. 

Conclusão:

 Na minha analise eu percebi que a  ginastica localizada é um ótimo exercício para quem quer perder peso e ganhar força muscular. Esse exercício é mais referente a mulher. Esse exercício junto de uma boa alimentação traz bons resultados físicos em poucos dias.

História da Ed. Física - 1º E.M

Colégio Clarice Lispector

História da Ed. Física

Aluno: Luiz Henrique

Nº 19

1º E.M

Prof: André

Tudo começou quando o homem sentiu a necessidade de lutar, fugir ou caçar para sobreviver. Assim o homem à luz da ciência executa os seus movimentos corporais mais básicos e naturais desde que se colocou de pé: corre, salta, arremessa, trepa, empurra, puxa e etc.

A prática de actividades físico-desportivas foi  e continua a ser uma das constantes do comportamento humano. A manifestação cultural da actividade física produziu-se de formas diferentes, em função das necessidades sociais e dos objectivos estabelecidos em cada período histórico e civilização: assim, tem sido vista como actividade utilitária que possibilita a sobrevivência; como preparação para a guerra; como meio de invocação religiosa; como jogo ou actividade recreativa e de ócio; como método de educação física para a saúde; ou então como desporto espectáculo e de competição. Hoje em dia, para poder entender o conceito de educação física é conveniente conhecer a influência que as distintas civilizações exerceram sobre ela ao longo dos séculos. Dependendo do seu objectivo, cada cultura estabeleceu um modelo de educação física diferenciado, que em muitas ocasiões ainda perdura.

Bases da educação física moderna

 A partir do século XVIII, o Século das Lu zes, apareceram inúmeros filósofos, pedagogos e pensadores que fixaram as bases da educação física moderna e influenciaram as escolas e sistemas posteriores. Assim, Jean Jacques Rousseau (1712-1778), influenciado por John Loc- ke, é o precursor da pedagogia contemporânea. Na sua obra Emílio expôs as suas teorias, baseadas na educação da criança em contacto com a natureza, espontânea e autodidacta. A educação física adquiriu grande relevância através de um método de aprendizagem indutivo («quanto mais fosse a actividade física, maior seria a aprendizagem»); também prestou grande atenção à psicologia evolutiva e ao respeito pelas leis naturais de desenvolvimento da criança, princípios muito valorizados actualmente. Segundo Rousseau, a criança, até aos 12 anos, devia realizar exercícios de educação sensorial: equilíbrios, habilidades manuais, orientação, etc. Este grande pensador de origem suíça influenciou decisivamente uma série de filósofos e pedagogos, tanto contemporâneos como posteriores, entre os quais cabe destacar Bassedow, Kant, Pestalozzi e Amorós.

Bassedow (1723-1790) foi um destaca- do representante da pedagogia da ilustração e do racionalismo e precursor da educação física alemã, devido às suas influências sobre Muths e Jahn. Defendeu a importância da educação física e levou as suas teorias à prática na Escola Philantropinum (criada em1774), primeira escola na Alemanha onde os exercícios físicos fizeram parte do programa escolar. A sua didáctica estabeleceu a progressão do simples ao complexo e do parcial ao total.

O filósofo Immanuel Kant (1724-1804) dividiu a educação em física e prática. Mas o seu conceito da primeira incluía não só o desenvolvimento das qualidades físicas, como também componentes psíquicos, o desenvolvimento da inteligência, da memória, do carácter, da atenção, etc. O seu rigor pedagógico favoreceu o jogo com finalidade educativa, para fortalecer a criança e educar os seus sentidos.

O suíço Giovanni E. Pestalozzi (1746- 1827), autor de inúmeras obras, matizou muitas ideias de Rousseau. Defendia a figura do mestre e a educação da criança na família e na sociedade (sem isolá-Ia na natureza, como aquele propunha). Visto que procurava o desenvolvimento harmónico dos diferentes âmbitos do ser humano, concedeu muita importância à educação física (duas horas por dia), tanto à natural e instintiva como à planificada e sistemática, ginástica elementar dada pelo educador. O cuidado da higiene, os passeios nas horas das aulas, os jogos desportivos e a atenção às necessidades de cada criança também fazem parte das suas teorias. É o precursor da ginástica analítica.

Francisco de Paula Amorós y Ondeano, marquês de Sotelo (1770-1848), instruído e afrancesado, foi um dos precursores da educação física em Espanha, ao criar e dirigir o Instituto Pestalozziano de Madrid; perseguido durante a repressão o absolutista que teve lugar após a Guerra Peninsular, teve de exilar-se em França. Em Paris dirigiu o Ginásio Normal Militar, instituição a partir da qual difundiu as suas teorias inclusivé no âmbito cívil. Influenciado pelas ideias de Rousseau, Muths e dos círculos militares, estabeleceu um programa de educação física militarista, pouco pedagógico e de difícil execução, com inúmeros exercícios acrobáticos. Os seus objecti- vos eram a saúde, o prolongamento da vida, o aperfeiçoamento das faculdades físicas, a melhoria da espécie e virtudes raciais, e concedeu muita importância à concorrência de todos os sentidos.

 Os sistemas naturais

A partir dos princípios expostos por Rousseau, Pestalozzi, Amorós, Muths e Demeny, ao longo dos séculos XIX e XX desenvolveram-se diversos sistemas naturais, de entre os quais se distinguem fundamentalmente dois: o método natural de George Hebert (1875-1956) e a ginástica natural escolar austríaca. O primeiro desenvolveu-se em França, em contraposição à ginástica analítica sueca. Foi apresentado em Paris em 1913 e tinha como objectivo o desenvolvimento físico integral mediante actividades naturais do ser humano: marcha, corrida, salto, lançamento, quadrupedia, cambalhota, pesos, equilíbrio, luta, natação, dança, etc. Essas actividades realizavam-se ao ar livre, procurando incidir no desenvolvimento cardiovascular e pulmonar. Estes sistemas partem de uma concepção integral do indivíduo e apresentam um forte carácter pedagógico.

No início do século XX, Margarette Streicher e Karl Gaulhofer idealizaram a ginástica escolar austríaca, na qual recolheram distintos aspectos das escolas surgidas anteriormente: assim, por exemplo, do sistema de Jahn, os aparelhos; da ginástica sueca, o aspecto postural e higiénico; do método natural de Hebert, as actividades naturais; de Dalcroze, o valor do ritmo; e dos incipientes desportos que começavam a proliferar na Grã-Bretanha, o seu aspecto lúdico. O resultado consistiu em sessões de educação física muito completas, de quase 50 minutos, que incluíam uma fase de animação, outra de trabalho postural, para continuar com jogos, desportos, danças, acrobacias, e fi- nalizar com exercícios de relaxamento. Streicher e Gaulhofer relacionaram os exercícios físicos, como agentes educativos, com as necessidades globais da criança. O método natural escolar austríaco foi actualizado durante a década de 70 por Gerard Schmidt, que respeitou a forma natural de as crianças Se expressarem através do jogo e se interessou pelo seu próprio desenvolvimento evolutivo; incidiu sobre um trabalho multilateral, contrário à especialização, e defendeu o ecologismo na educação física.

O movimento desportivo

Com Thomas Arnold (1795-1842) produziu-se uma autêntica revolução na Grã-Bretanha que logo se estendeu por todo o mundo ao introduzir o desporto nos centros educativos; juntaram-se os valores positivos e formativos do desporto, estabelecendo-se uma estreita relação entre o professor e o aluno. O auge desportivo do século XIX, propiciado também pela iniciativa de Pierre de Coubertin (1863-1937), que restaurou os Jogos Olímpicos e defendeu a prática desportiva na escola, e a sua decisiva importância na sociedade do século XX consolidaram o desporto como um bloco fundamental dos conteúdos da educação física.

Escola Nova e pedagogia americana

A Escola Nova é um movimento pedagógico de reacção contra a escola tradicional que acentua a actividade da criança, tornada no centro da escola. A educação física, portanto, desempenha um importante papel nestas teorias. Entre os seus principais representantes destaca-se a italiana Maria Montessori (1870-1952), com a sua teoria da psicomotricidade, e o filósofo e pedagogo norte-americano John Dewey (1859-1952), que defendeu os campos de desporto como cenário de uma educação adequada para a vida. Influenciados por este último, apareceram três métodos da pedagogia americana: o método dos projectos (Kilpatrick), o plano Dalton (Parkhurst) e o sistema Winnetka (Washburne), os quais propiciaram muitos dos modelos de ensino utilizados hoje em todo o mundo: a atribuição de tarefas, o ensino recíproco, o ensino programado, a descoberta guiada, a resolução de problemas, etc.

Educação física do século XXI

As escolas, sistemas e movimentos evoluíram e avançaram para a educação física do século XXI, que tem como principal característica a sua consolidada inclusão no programa educativo de todo o mundo, enquanto elemento fundamental de uma educação integral. Porque, tal como dizia o espanhol José María Cagigal, a educação física «é, antes do mais, educação». Assim, a educação física do novo milénio colabora na formação de uma pessoa íntegra, procura o seu desenvolvimento psicomotor e fomenta a qualidade de vida através do exercício físico e do desporto; prepara o ser humano para as exigências que a sociedade lhe apresenta e desenvolve a sua criatividade e personalidade. Graças à educação física actual, demo- crática e integradora, as actividades físico-desportivas irão tornar-se numa forma de ser, em companheiras inseparáveis no decorrer de toda a sua vida.

Psicologia Desportiva 1 E.M

Colégio Clarice Lispector

Psicologia Desportiva

Trabalho de Educação Física

Prof: André

Aluno:Carlos Nei                

1º ano E. M.

Nº: 9

Rolim de Moura-Ro    01/11/13

PSICOLOGIA DESPORTIVA

A Psicologia Desportiva é inteiramente empenhada e dedicada à implementação de estratégias e processos mentais de êxito na atividade esportiva, com o objetivo de melhorar a performance e o rendimento. A ideia que suporta a nossa abordagem referente à Psicologia do esporte e mais especificamente à implementação do treino mental no treino esportivo é a de que para qualquer atleta e em qualquer esporte são necessárias cinco componentes para atingir o máximo rendimento ou óptima performance: física, técnica, táctica, mental e pessoal.

A Escola Psicologia desenvolveu e construiu um modelo de desenvolvimento do treino, integrando os processos mentais na atividade esportiva e adequados às componentes pessoais, constituindo uma perspectiva inovadora intitulada de Treino Composto. No entanto este tipo de treino inovador para o sucesso promove e dá ênfase à colaboração nas cinco áreas.

Apesar de não poder dissociar-se os processos mentais dos físicos, os atletas e seus treinadores passam grande parte se não a totalidade do tempo, apenas a praticar os aspectos técnicos do seu esporte (rematar, lançar ao cesto, serviços no ténis, passes de bola, desenvolvimento da força, gestos técnicos, etc.) e passam pouco tempo, ou nenhum no treino integrado dos processos mentais na atividade esportiva. A ausência do treino dos processos mentais não tem a ver com relutância, mas por vezes com falta de conhecimento de como praticar, desenvolver e levar em consideração os processos mentais. Em qualquer esporte a parte técnica e física é extremamente importante, mas o treino dos processos mentais torna-se necessário para complementar e potenciar as outras áreas e assim poder atingir o melhor rendimento possível ou óptima performance em treino e competição.

ESTRATÉGIAS MENTAIS DE ÊXITO

Caso for um atleta e estiver treinando bem, no entanto em competição não consegue efetivar uma boa performance. Se a sua equipe não está rendendo como deveria, ou existe falta de rendimento em alguns atletas, a Psicologia Esportiva, presta serviços em modalidade individual e em grupo, a atletas, às equipas, a treinadores ou à equipa técnica, com o propósito de atingir os objetivos de quem nos procura. A Psicologia Esportiva é totalmente empenhada em torná-lo no melhor atleta ou equipe possível.

PROGRAMAS que POTENCIAM O RENDIMENTO ESPORTIVO

§  Providenciar programas de treino focado nas necessidades individuais e de acordo com os objetivos dos atletas ou equipes

§  Trabalhar em conjunto com outros profissionais para garantir que receba o treino mais adequado

§  Aprender estratégias mentais de êxito que potenciam o rendimento desportivo

PORQUE DEVO IMPLEMENTAR UM PROGRAMA DE TREINO MENTAL NO TREINO DESPORTIVO?

Para melhorar a performance e o rendimento. Esta é a razão mais plausível para nos consultar. De uma forma geral a melhoria da performance pode ser alcançada através da aprendizagem do Treino Composto que potencia quem já possui um desempenho válido, como ajuda a quem possui fracos desempenhos ou a ultrapassar os obstáculos que impedem o desenvolvimento de um óptimo rendimento.

UM OLHAR SOBRE O PROCEDIMENTO

Aquisição e implementação da informação para o desenvolvimento dos processos mentais de êxito:

§  1. Aquisição do Perfil de Competências Atléticas para completo entendimento das necessidades específicas do atleta.

§  2. Conhecimento detalhado das exigências particulares da modalidade esportiva.

§  3. Integração da informação relevante com o objetivo de identificar os fatores psicológicos críticos que afetam o desempenho.

§  4. Integração da informação relevante com o objetivo de potenciar as estratégias positivas já existentes.

§  5. Feedback dos treinadores com integração na abordagem da Psicologia.

§  6. Implementação das estratégias mentais de êxito com base nos procedimentos do Treino Composto.

§  7. Desenvolvimento das estratégias mentais competitivas mais efetivas e específicas para os atletas.

§  8. Follow-up e avaliação de impacto no rendimento dos atletas.

 Resumo em Inglês

Sports Psychology is fully committed and dedicated to implementing strategies and mental processes of successful sports activity , aiming to improve the performance and yield . The idea that supports our approach regarding the psychology of sport and more specifically the implementation of mental training in sports training is that for any athlete in any sport and requires five components to achieve maximum yield and optimum performance : physical , technical , tactical , mental and personal.

The School Psychology developed and built a model of development training , integrating mental processes in sport activity and suited to personal components , providing an innovative perspective entitled Training Compound . However this type of innovative training for success promotes and emphasizes cooperation in five areas .

Although you can not dissociate the mental processes of the physical , the athletes and their coaches spend most if not all the time, just to practice the technical aspects of their sport ( shoot , throw the basket, services in tennis , passes ball, force development , technical gestures , etc. . ) and spend little time or no training in integrated mental processes in sports. The lack of training of mental processes has to do with reluctance , but sometimes with a lack of knowledge of how to practice , develop and take into account the mental processes . In any sport the technical and physical health is extremely important , but the training of the mental processes it is necessary to complement and enhance other areas and thus to achieve the best possible performance and optimal performance in training and competition .

Referências bibliográficas

http://www.escolapsicologia.com/contactos/psicologia-desportiva/